ホント、ギリギリです。
今朝の測定、風体なしで67.9㎏でした。
直後、お茶を飲んだら68.3㎏にエエエエェェェl!!!(゚Д゚*)
まぁ、こんなもんです。
で昨日もでしたが、今朝もヨーグルト摂取。
相変わらずヨーグルト苦手です。
後、強ミヤリサン錠(酪酸菌)飲んでるんですが。
用法間違ってて、1日1回3錠だけ飲んでた。
これ、1回3錠で1日3回だった。
つまり、1日9錠だった。そりゃ効いてないよね。
昨日から9錠きっちり飲んでるけど、便秘にならず調子いい。
で今日はお昼がナンドッグとスープ。夜がカレーライスとスープ。
ちと、カロリー高いけど許容範囲内に収めた。
実は賞味期限が来てたのを消化したんですけどね。
あ、牛乳は消費し切れず腐っちゃいました。
我が家で牛乳飲むの自分だけなんで(´・ω・`)
夜の測定、風体なしで68.3㎏でした。
ん?食べた方が減ると、気を緩めない様に。
たんぱく質をしっかり摂取して、カロリーオーバーしない様に。