ホント、ギリギリです。

今朝の測定、風体なしで67.9㎏でした。

直後、お茶を飲んだら68.3㎏にｴｴｴｴｪｪｪl!!!(ﾟДﾟ*)

まぁ、こんなもんです。

で昨日もでしたが、今朝もヨーグルト摂取。

相変わらずヨーグルト苦手です。

 

後、強ミヤリサン錠（酪酸菌）飲んでるんですが。

用法間違ってて、1日1回3錠だけ飲んでた。

これ、1回3錠で1日3回だった。

つまり、1日9錠だった。そりゃ効いてないよね。

昨日から9錠きっちり飲んでるけど、便秘にならず調子いい。

 

で今日はお昼がナンドッグとスープ。夜がカレーライスとスープ。

ちと、カロリー高いけど許容範囲内に収めた。

実は賞味期限が来てたのを消化したんですけどね。

あ、牛乳は消費し切れず腐っちゃいました。

我が家で牛乳飲むの自分だけなんで（´・ω・｀）

 

夜の測定、風体なしで68.3㎏でした。

ん？食べた方が減ると、気を緩めない様に。

たんぱく質をしっかり摂取して、カロリーオーバーしない様に。