どうもたんぱく質が足りてない気がする。
今朝の測定風体なしで68.4㎏でした。
さて、不足分のたんぱく質補うかな。
いい加減鶏皮餃子も気になるしヾ(´∀`;)A
って事で、今日のお昼はお豆腐、モズク、かきたま汁、
そして鶏皮餃子でした。
・・・・・美味しくない(´・ω・`)
揚げたんだけど、必然的に脂っぽくてイマイチでした。
で、久しぶりの油分だったのでお腹が吃驚したのか、
その後下痢に近い状態になったんだけど、こう言う減量は嬉しくない。
後、立ち眩み出て来たので、鉄分と、これも足らないだろうカルシウム。
この2種類が強化されたヨーグルトにて補給。
ヨーグルト好きくないんだけど、文句は言えない。
って、下痢に近いの忘れてて完全に下痢した。°( ゜´д`゜ )°。
もうね、アホかと。
夜の測定、風体なしで68.3㎏でした。
そりゃ、あれだけ下したら減るよなぁ。