たんぱく質不足?

どうもたんぱく質が足りてない気がする。

今朝の測定風体なしで68.4㎏でした。

さて、不足分のたんぱく質補うかな。

いい加減鶏皮餃子も気になるしヾ(´∀`;)A

って事で、今日のお昼はお豆腐、モズク、かきたま汁、

そして鶏皮餃子でした。

・・・・・美味しくない(´・ω・`)

揚げたんだけど、必然的に脂っぽくてイマイチでした。

 

で、久しぶりの油分だったのでお腹が吃驚したのか、

その後下痢に近い状態になったんだけど、こう言う減量は嬉しくない。

後、立ち眩み出て来たので、鉄分と、これも足らないだろうカルシウム。

この2種類が強化されたヨーグルトにて補給。

ヨーグルト好きくないんだけど、文句は言えない。

って、下痢に近いの忘れてて完全に下痢した。°( ゜´д`゜ )°。

もうね、アホかと。

 

夜の測定、風体なしで68.3㎏でした。

そりゃ、あれだけ下したら減るよなぁ。

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