朝が一番軽くて夜に重いと言うパターンです。

早速ですが今朝の測定風体なしで68.5㎏でした。

( ´Д｀)=3 ﾌｩ

やっと68kg台になりました。

まだ先は長いですが、これからの季節、

暖かいものが増えて来るのでカロリー的に管理が大変かもです。

しかし、おうどんよりラーメンの方がカロリー低いって何？？

そして同じラーメンでもセブンイレブンのミニチャンポンより

マックスバリュのミニ醤油ラーメンの方が低カロリーってヾ(´∀｀；)Ａ

意外や意外です。

まぁ、栄養素偏らない様にしないとね。

ビタミン類は大丈夫だけどたんぱく質とか不足すると

減量しなくなるんでね。

さて、夜の測定風体なしで68.6㎏でした。

あ、bisera再開しました。

ただ、1カプセルを2カプセルにしたところ

あれだけ不快症状伴う便秘になってたのが消えて、

逆に出過ぎるぐらいにヾ(´∀｀；)Ａ

どうやら相当腸内環境悪かったんだなと。