気付いたら

知らず知らずに炭水化物が減ってた件。

今朝の測定風体なしで69.2㎏でした。

ところで、便秘が酷くておなかが張るので・・・・

って思ってジャガイモとか里芋とか避けてた。

ご飯は、今海藻麺にどハマりしてて遠のいてる。

野菜はたっぷり牛乳は無脂肪のもの(薄めの牛乳で気持ち甘い)

豆腐がクリーミーでおいしくて、お肉はちょろちょろ食べる。

 

って、事で気付いたら炭水化物が減ってたヾ(´∀`;)A

まぁご飯は冷凍なので出してチンするのが面倒なのもある。

お昼は、まだおそうめんがあるし、これからは中華そばか、おうどんになるので

ここで炭水化物摂ってるようなもの。

 

さて、宿敵の便秘なんだけど、3日に一度は出てるので

どうにかこうにか不快症状が出なくてすんでる。

水分も何とか摂るようにしてる。

夜の測定風体なしで69.6㎏でした。

明日68kg台になるといいなぁ。

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