知らず知らずに炭水化物が減ってた件。
今朝の測定風体なしで69.2㎏でした。
ところで、便秘が酷くておなかが張るので・・・・
って思ってジャガイモとか里芋とか避けてた。
ご飯は、今海藻麺にどハマりしてて遠のいてる。
野菜はたっぷり牛乳は無脂肪のもの(薄めの牛乳で気持ち甘い)
豆腐がクリーミーでおいしくて、お肉はちょろちょろ食べる。
って、事で気付いたら炭水化物が減ってたヾ(´∀`;)A
まぁご飯は冷凍なので出してチンするのが面倒なのもある。
お昼は、まだおそうめんがあるし、これからは中華そばか、おうどんになるので
ここで炭水化物摂ってるようなもの。
さて、宿敵の便秘なんだけど、3日に一度は出てるので
どうにかこうにか不快症状が出なくてすんでる。
水分も何とか摂るようにしてる。
夜の測定風体なしで69.6㎏でした。
明日68kg台になるといいなぁ。