今朝風体なしで71.6kgでした。
で、少量だけど出るもん出て71.4kgでした。
何かすっきりしてない(ー’`ー;)
そして、恒例のじわじわ増量。
まぁ運動しないから筋肉も付かないし、カロリーも消費しないしね。
筋肉減ると痩せないんだよね。カロリーの消費先が減るから。
取り敢えず蛋白質は不足しない様に取らないとですが、
カロリー高くならない様に気を付けないとなぁ。
ビタミンとアミノ酸系は足りるようにしてるんだけどね。
脂質???腹部に有り余ってますが何か?
で、サプリ飲んでる人、飲んでるサプリのカロリーも
きちんと計算に入れてる?
biseraは1カプセルで11.70㎉あります。
これにすらっとすっぽんのカロリー1.87㎉足すと・・・・・
海藻サラダ2人前と同じぐらいになるんですよ。
細かいけど、実は糖尿病の人の糖分の計算に
切手の糊ってのがあるんですよね。
舐めて封筒に貼る場合に計算するんです。
ダイエット中のカロリーも一緒かなヾ(´∀`;)A
さて、夜の測定で風体なしで72.4㎏でした。
実は、物理的に食べ過ぎたのでこの数値です。
カロリー的には夕飯で500㎉ぐらい。
低カロリーのもので嵩増しした分重くなったらしい。
明日、71kg台に戻りますように(´・ω・`)