初心に帰る

増量続きです。

今朝風体なしで72.3㎏でした。

便秘も解消してなくて右足も痛みます。

ここで足止めは、ちと精神的に厳しい。

で、夕食を再検討してみた。

どうも繊維物が不足してる様子。

 

お気に入りのエノキと、キャベツならぬ白菜で

副食を調理してストックしときました。

今回は味付けなしで、使いまわしがきくようにしました。

 

昼食がお気に入りのおそうめんがないので、

思ってる以上にカロリーを摂ってしまう。

その辺りも夕方に調整が利くようにしないとね。

食べる量は極端に減らすとそれも便秘の原因になる(´・ω・`)

スタート時にエノキとキャベツが良かったようなので、

初心に帰り今回は白菜とエノキで調整です。

夜風体なしで73.6㎏でした。

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