初心忘れずに

慣れてくると、なし崩しになります。

便秘、解消せず、ちと苦しい。

今朝風体なしで72.8㎏でした。

この辺りを行ったり来たりしてます。

一喜一憂ですけどね。

お昼はおそうめんにめかぶと冷奴。

今日は買い出し先が業務用スーパーだったんですが、

冷凍の鶏皮餃子発見!!!

お手ごろ価格だったんですが・・・・・・

買いませんでした(´・ω・`)

 

いえね、食べたいのは山々なんです。

個数も1個2個でいいんですよ。

ですが、現実的ではないんですよねこれが。

実は我が家の冷凍庫が満杯で、1個2個だけ出しても、

残りの保管場所がないんです。

なんせ、鶏皮餃子を食べるのは管理人だけなんでヾ(´∀`;)A

うん、全部食べ切る前に傷むのでもったいない。

 

で、ここに来て、やっと、現在と理想の自分の基礎代謝の数値と、

一日に必要なカロリー数を算出しました。

結構シビアな数字で、正直焦ってます。

呑気に1200㎉以下だろうから、それよりちょっと低目でいいかなと。

今迄運よく必要カロリー数以下だったので体重落ちましたが、

生命を維持するための最低基礎代謝量が、

現在の身長と体重で1,340㎉。

これが、目標体重だと、1,113㎉。

ただし、この数値は寝たきり状態なので、

1日あたり必要なカロリー量だと1684㎉になります。

これは、体重が54.2㎏の場合ですので、

そこを目標としてもまだ20㎏近くはあります。

取り敢えず、脱70㎏台が今回の目標なので、

先ずはそこを目指します。

さて、夜は風体なしで73.3㎏でした。

余り増えて欲しくないけど食べるしベ便秘だし、動かないからね。

spacer

Leave a reply

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください